Idag var tanken att jag skulle på spinning.
Det var Christopher som skulle "köra".
Men, jag känner av huvudet fortfarande,
så jag körde min egen grej istället.
Det blev Tabata Strengh idag i mitt hemmagym.
Det blev tio olika övningar med 3 upprepningar/övning:
1. Rygg med 3 kg hantlar
2. Axlar med 3 kg hantlar
3. Bicep curl med 3 kg hantlar
4. Push ups på knogarna
5. Sit up lutandes bakåt med twist
6. Crunches
7. Sit up lutandes bakåt med benlyft
8. Squats utan vikt (djupa knäböj)
9. Squats med 18 kg stång (djupa knäböj)
10. Plankan
Känns bra ikväll i alla fall!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar